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  • 工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】

    辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

    首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟宜蘭借錢借貸脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

    針對上班族減重,我台南借錢定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!

    「聰明吃,快樂動,最新卡債協商機制天天量體重,心動不如馬上行動。」

    一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果彰化小額借款快速撥款不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

    二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

    做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

    三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以銀行汽車貸款利率了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

    四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然桃園青年創業貸款者可以輕身延年。

    以下三個抗焦慮的撇步:

    1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

    2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

    3.泡湯可屏東縣新埤鄉證件借款以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。

    以上4點是不是輕鬆易做?心動工商融資借款不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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    (中央社記者尹俊傑北京11日電)針對美國勸說中國大陸恢復與台灣對話,大陸國台辦發言人馬曉光今天表示,只要承認「九二共識」歷史事實,接受「兩岸同屬一中」核心意涵,兩岸重啟對話談判不是問題。 總統蔡英文出訪中美洲,8日過境美國休士頓時會晤美國在台協會(AIT)主席莫健(James Moriarty)。據轉述,美方注意到兩岸關係目前情況,正持續向中國大陸方面勸說,希望能恢復兩岸對話。 大陸國務院台灣事務辦公室上午舉行例行記者會,馬曉光回應陸媒提問時說,美方一直對2008年以來兩岸雙方致力於對話談判、維護台海地區的和平穩定表示讚賞。 他表示,美方人士也應該明白,能夠開展和持續這一對話談判的基礎是堅持「九二共識」。「因此,只要承認『九二共識』這一歷史事實,接受『兩岸同屬一中』的核心意涵,兩岸重啟對話談判不是問題。」 另外,蔡總統過境休士頓期間會見美方多名政要,包括美國聯邦參議員克魯茲(Ted Cruz)、德州州長艾波特(Greg Abbott),並與美國聯邦參議員馬侃(John McCain)通電話。 馬曉光對此重申,大陸堅決反對建交國和台灣進行任何形式的官方接觸,堅決反對在國際上製造「兩個中國」、「一中一台」的言行。 他表示:「台灣問題是中方的核心利益。我們希望美國方面的有關人士能夠恪守『一個中國』政策和中美三個聯合公報的原則,慎重、妥善處理涉台問題,以免損害中美關係大局,進一步衝擊台海和平穩定。」1060111

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    土耳其總統艾爾段(Tayyip Erdogan)今天(9日)表示,他相信,在川普(Donald Trump)就任美國總統之後,土耳其與美國的對話會加快腳步,並將就區域問題取得共識。

    艾爾段在安卡拉(Ankara)向土耳其大使會議講話時表示:「我相信,在川普上任後,我們將加速與美國的對話。我相信,我們會與川普先生達成共識,特別是區域問題,並取得快速的進展。」

    土耳其一直要求美國,將流亡美國的伊斯蘭教士葛蘭(Fethullah Gulen)引渡回國。土青年購屋貸款耳其政府指控葛蘭,策動7月15日的流產軍事政變。

    此外,同屬北大西洋公約組織(NATO)的美國和土耳其,在美國支持敘利亞庫德武裝團體「人民保衛軍(YPG)」的問題上,也是意見相左。土耳其認為,人民保衛軍是一個恐怖組織。

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